Exercícios para evitar dores nos pés
Espalhe alguns lápis pelo chão e apanhe-os com os dedos dos pés. Esse exercício simples ajuda a aliviar as dores.
Passe um elástico ao redor de todos os artelhos de um pé . Abra-os e mantenha a tensão por 5 segundos. Repita 10 vezes para aliviar o desconforto causado por sapatos apertados.
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