Aprenda como fazer um ótimo tratamento caseiro contra insônia, que é tomar diariamente o chá de folhas de maracujá.
Ingredientes para fazer chá caseiro para insônia
- 1 colher (sopa) de folhas de maracujá;
- 1 colher (sopa) de lúpulo;
- 1 colher (sopa)de melissa;
- 3 xícaras de água.
Modo de preparo do chá caseiro para insônia
É muito facil fazer o chá para insônia, coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por aproximadamente 5 minutos. Espere amornar, coe e beba 1 chávena deste chá 4 vezes ao dia.O maracujá, o lúpulo e a melissa são plantas medicinais que possuem propriedades calmantes, não contém contraindicações e quando utilizadas em conjunto são ainda mais eficazes em caso de insônia.
Outras dicas importantes para combater a insônia são praticar exercícios físicos diariamente, evitar alimentos de difícil digestão e ir deitar-se e levantar-se sempre à mesma hora, tendo dormido ou não. Assim o corpo aos poucos vai se habituando ao seu horário de descanso e em pouco tempo dormir ficará cada vez mais rápido.
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